がんにかからないための１２か条
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　快老生活の心得：斉藤茂太より

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
１．偏食をしないでバランスのとれた栄養をとること

２．同じ食品を繰り返し食べないこと

３．腹八分目を保つこと

４．深酒はやめること

５．喫煙をやめること

６．適量のビタミンＡ、Ｃ，Ｅと繊維質を多くとること

７．塩辛いものを大量に食べないこと

８．あまり熱いものは食べないこと

９．かびのはえたものは食べないこと

10．過度に日光に当たらないこと

11．過労は避けること

12．身体を清潔に保つこと